Si en tu día a día...

• Piensas en comida gran parte del día, aunque no quieras

• Comes "bien" toda la semana y sientes que todo se descontrola el fin de semana

• Te cuesta parar de comer una vez que empiezas

• Clasificas los alimentos en "buenos" y "malos", y evitas los "malos" a toda costa

• Sientes alivio o control cuando comes menos, aunque tengas hambre

• Evitas comer frente a otras personas, o comes a escondidas

• Haces ejercicio para "compensar" lo que comiste

O ya tienes claro que...

• Tienes un diagnóstico de TCA

• Restringes de forma importante y te cuesta comer lo suficiente

• Los atracones se repiten y sientes que no puedes controlarlos

• Tu relación con la comida ya está afectando tu salud física, mental y social

Entiendo que estés cansada de probar dieta tras dieta, empezar de nuevo cada lunes, de leer libros de nutrición, de seguir planes de alimentación, dejando de comprar esos alimentos que tanto te gustan para no tenerlos en casa. Entiendo que también te dé miedo ir a la nutricionista, una vez más, cuando te has sentido juzgada, incapaz de poder seguir los menús. Quiero decirte que tras años de acompañar a personas con una relación difícil con la comida, esto lo he escuchado en sesión tras sesión. Y no, no eres tú. Y no necesitas otra dieta disfrazada de "cambio de estilo de vida". 

En la relación con la comida, no siempre se trata de la comida, muchas veces se trata de lo que está pasando por debajo. Por eso mis consultas son un espacio seguro, sin dietas, sin juicios y sin peso como centro, donde hablaremos de qué hay detrás de tus atracones, tu restricción o tu necesidad de control, y de cómo tus emociones, el contexto, tu historia, entre otros aspectos se conectan con tu forma de comer, para ir soltando, poco a poco, lo que te hace daño. Te acompañaré a cuidarte sin dietas y a sentirte en libertad con la comida. 

No se trata de comer perfecto, ni de amar la comida o tu cuerpo todos los días, eso también puede ser agotador. Se trata de que la comida deje de ser un problema, de vivir con más calma y recuperar espacio mental. Y así se ve eso:

• Comes sin hacer cálculos mentales de "cuánto llevo hoy" o "qué me falta compensar"

• Sales a comer afuera y disfrutas la conversación y la comida, sin pensar en calorías ni nutrientes

• Comes algo que antes era "prohibido" sin que se convierta en un descontrol

• Puedes tener "ese alimento" en casa sin que te "llame" todo el día

• Terminas el día sin hacer un repaso mental de todo lo que comiste

• Disfrutas las vacaciones sin miedo a "fallar". Viajas y disfrutas de los paisajes, nuevas culturas, comida y más.

• Puedes hacer ejercicio sin pensar en que te has "ganado" la comida

• Duermes mejor y tienes energía para hacer lo que te propones

• Tienes hábitos que promueven la salud, pero que también son satisfactorios y placenteros